Чек-лист безопасности дома для пожилых людей в Нью-Йорке

Для многих пожилых людей возможность оставаться дома означает сохранение независимости, привычного распорядка и связи со своим сообществом. Но по мере того как меняются мобильность, зрение, равновесие, физическая сила или состояние здоровья, дом, который раньше казался полностью безопасным, может начать создавать новые риски.

Хорошая новость в том, что многие из этих рисков можно уменьшить с помощью относительно простых изменений.

В Нью-Йорке профилактика падений является важной частью здорового старения. Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк отмечает, что падения являются одной из ведущих причин смертей от травм, госпитализаций и обращений в отделения неотложной помощи среди пожилых людей. Только в 2023 году падения среди жителей Нью-Йорка в возрасте 60 лет и старше были связаны более чем с 1 800 смертями, 78 000 госпитализаций и 182 000 обращений в отделения неотложной помощи.

Проверка безопасности дома не обязательно требует капитального ремонта. Она начинается с анализа повседневных привычек и выявления мест, где человек может споткнуться, поскользнуться, потерять равновесие, испытывать трудности с тем, чтобы что-то достать, или не суметь быстро получить помощь при необходимости.

Этот чек-лист поможет пожилым людям и их семьям в Нью-Йорке определить практические способы сделать дом безопаснее.

Почему безопасность дома важна для пожилых людей

Потребности человека могут меняться постепенно.

Человек, который несколько лет назад легко передвигался по квартире, сегодня может тратить больше времени на то, чтобы встать с кровати. По ванной комнате может стать сложнее передвигаться. Лестницы могут требовать большей концентрации. Даже перенос пакетов с продуктами от двери до кухни может стать труднее.

Риск падения могут повышать:

• Слабость нижней части тела
• Проблемы с равновесием
• Трудности при ходьбе
• Изменения зрения
• Некоторые хронические заболевания
• Определенные лекарства или сочетания препаратов
• Неподходящая обувь
• Захламленные проходы
• Плохое освещение

Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк рекомендует регулярную физическую активность, обсуждение лекарств с медицинским специалистом, ежегодную проверку зрения, безопасную обувь, улучшение освещения, установку поручней, использование нескользящих поверхностей и устранение распространенных факторов риска падений.

Цель заключается не в том, чтобы ограничить самостоятельность пожилого человека. Напротив, задача — сделать повседневные действия проще и безопаснее.

Чек-лист безопасности дома: комната за комнатой

1. Входная зона и коридоры

Начните с маршрутов, которыми человек пользуется чаще всего.

Проверьте:

• Хорошо ли освещен вход?
• Есть ли свободный проход от двери вглубь квартиры или дома?
• Не стоят ли на пути обувь, сумки, коробки, посылки или другие предметы?
• Надежно ли закреплены коврики?
• Есть ли устойчивая опора, за которую можно держаться при необходимости?
• Может ли человек безопасно открыть замок и дверь?
• Не становится ли пол скользким, когда он мокрый?

В многоквартирных домах Нью-Йорка стоит учитывать не только пространство внутри квартиры.

Также важно оценить, насколько безопасно человек может пользоваться:

• Коридорами здания
• Лифтами
• Лобби
• Ступенями у входа
• Тяжелыми входными дверями
• Лестницами в домах без лифта
• Неровными тротуарами
• Мокрыми или заснеженными входными зонами

Если пожилой человек использует трость, ходунки или другое средство передвижения, проходы должны быть достаточно широкими, чтобы не приходилось обходить мебель и препятствия.

2. Гостиная и общие зоны

В гостиных часто находятся наиболее распространенные бытовые факторы риска падений.

Проверьте следующее:

• Уберите предметы с основных проходов.
• Уберите электрические и зарядные кабели из мест, где люди ходят.
• Уберите небольшие незакрепленные коврики или надежно зафиксируйте их.
• Убедитесь, что мебель не создает слишком узкие или неудобные проходы.
• Храните часто используемые предметы в пределах легкой досягаемости.
• Избегайте неустойчивой мебели, за которую человек может инстинктивно схватиться для опоры.
• Убедитесь, что кресла и стулья устойчивы и с них легко вставать.
• Не оставляйте игрушки домашних животных, миски и другие предметы на основных маршрутах движения.

Штат Нью-Йорк отдельно рекомендует убирать предметы, о которые можно споткнуться, закреплять или убирать небольшие коврики и хранить часто используемые вещи так, чтобы за ними не приходилось вставать на табуретку.

3. Улучшите освещение во всем доме

Освещение становится особенно важным по мере изменения зрения с возрастом.

Оцените дом как днем, так и ночью.

Убедитесь, что:

• Коридоры хорошо освещены.
• Выключатели находятся в удобном месте.
• Свет можно включить до входа в темную комнату.
• Ночью хорошо виден путь от спальни до ванной.
• Лестницы хорошо освещены.
• Перегоревшие лампочки своевременно заменяются.
• До ламп и светильников можно дотянуться, не проходя через темное помещение.
• Блики от окон или ярких поверхностей не мешают видеть окружающее пространство.

Ночники могут быть особенно полезны в спальне, коридорах и ванной комнате.

Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк рекомендует с возрастом использовать более яркое освещение, а также устанавливать освещение и поручни возле лестниц.

4. Безопасность в ванной комнате

Ванной комнате стоит уделить особое внимание, поскольку вода, твердые поверхности, ограниченное пространство и необходимость входить и выходить из ванны или душа могут создавать дополнительные риски.

Чек-лист безопасности ванной комнаты:

• Установите подходящие поручни возле унитаза.
• Установите поручни внутри или рядом с ванной или душем.
• Используйте нескользящие поверхности в ванной или душе.
• Следите, чтобы пол оставался сухим.
• Храните средства гигиены в легкой доступности.
• Не используйте полотенцедержатели в качестве опоры.
• Обеспечьте достаточное освещение.
• Оцените, не стало ли человеку трудно садиться на унитаз и вставать с него.
• Оцените, не стало ли сложно заходить в ванну или душ.
• Убедитесь, что ходунки или другие средства передвижения могут безопасно использоваться в ванной при необходимости.

Поручни и нескользящие поверхности в ванной и душе относятся к числу рекомендуемых мер по снижению риска падений.

Если купание или пользование туалетом становится небезопасным даже после изменений в помещении, человеку может потребоваться помощь с персональным уходом.

5. Безопасность в спальне

Спальня должна быть организована так, чтобы человек мог безопасно вставать с кровати и ложиться без необходимости обходить препятствия.

Проверьте:

• Есть ли свободный проход вокруг кровати.
• Удобна ли высота кровати для того, чтобы садиться и вставать.
• Можно ли включить свет, не вставая с кровати.
• Находится ли телефон в пределах досягаемости.
• Легко ли достать очки и средства передвижения.
• Не лежат ли одежда и обувь на полу.
• Хорошо ли освещен путь от спальни до ванной.
• Хранится ли часто используемая одежда на удобной высоте.

Отдельно подумайте о ночном распорядке.

Если человек часто встает ночью, маршрут от спальни до ванной должен стать одной из первых зон, которые семья проверяет на наличие риска падений.

6. Безопасность на кухне

Кухня должна быть организована так, чтобы повседневными предметами можно было пользоваться без лишнего вытягивания, наклонов или подъема на мебель.

Проверьте:

• Хранятся ли часто используемые тарелки и продукты в пределах легкой досягаемости.
• Не находятся ли повседневные предметы на слишком высоких полках.
• Не используется ли неустойчивый стул или мебель вместо стремянки.
• Быстро ли убираются пролитые жидкости.
• Нет ли на полу пакетов, коробок и других препятствий.
• Удобно и безопасно ли пользоваться плитой.
• Находятся ли горючие материалы вдали от зоны приготовления пищи.
• Работают ли датчики дыма и угарного газа.

FDNY рекомендует пожилым жителям Нью-Йорка поддерживать исправность датчиков дыма и угарного газа, не перегружать электрические розетки и не оставлять плиту без присмотра во время приготовления пищи.

Если пожилой человек начинает забывать еду на плите, испытывает сложности с переносом горячих предметов или ему становится трудно готовить пищу, эти изменения не стоит считать незначительными.

7. Лестницы

Если в доме или здании есть лестницы, оцените как их состояние, так и то, насколько безопасно человек ими пользуется.

Спросите:

• Есть ли поручни?
• Надежно ли они закреплены?
• Хорошо ли освещена вся лестница?
• Не хранятся ли предметы на ступенях?
• Безопасна ли поверхность ступеней?
• Хорошо ли виден край каждой ступени?
• Носит ли человек вещи в руках, поднимаясь или спускаясь?
• Вызывает ли использование лестницы сильную усталость, головокружение или заметные трудности?

При возможности рекомендуется устанавливать поручни с обеих сторон лестницы, а также обеспечивать хорошее освещение.

В Нью-Йорке лестницы нередко являются частью ежедневного маршрута в зданиях без лифта. Поэтому важно оценивать не только лестницы внутри квартиры или дома, но и возможность безопасно войти в здание и выйти из него.

8. Обувь и одежда

То, что человек носит дома, также влияет на безопасность.

Пожилым людям обычно стоит избегать ходьбы в носках по скользкому полу или использования свободных тапочек без хорошего сцепления с поверхностью.

Рекомендуется использовать обувь или тапочки с резиновой подошвой и достаточным сцеплением.

Также проверьте:

• Хорошо ли подходит обувь по размеру.
• Есть ли у подошвы достаточное сцепление.
• Не слишком ли длинные брюки, халаты или другая одежда.
• Может ли человек безопасно надевать и снимать обувь.

9. Лекарства, зрение, равновесие и физическая сила

Не все риски безопасности дома связаны с окружающей обстановкой.

Некоторые лекарства могут вызывать головокружение, сонливость или проблемы с равновесием. Изменения зрения могут мешать замечать препятствия. Снижение физической силы может усложнить обычные движения.

Семьям стоит поощрять пожилых людей обсуждать риск падений с подходящим медицинским специалистом, а не самостоятельно изменять лекарства или лечение.

Штат Нью-Йорк рекомендует обсуждать лекарства с врачом или фармацевтом, регулярно проверять зрение и при необходимости рассматривать упражнения или физическую терапию, направленные на улучшение силы и равновесия.

Изменения в походке, равновесии, силе или уверенности при движении также стоит сообщать медицинской команде.

10. Подготовьтесь к чрезвычайным ситуациям

Безопасный дом должен включать план действий на случай, если что-то пойдет не так.

NYC Health рекомендует заранее подготовиться: держать телефон в доступном месте, иметь список экстренных контактов, организовывать регулярные звонки или визиты для людей, живущих в одиночку, а при необходимости рассмотреть персональную систему экстренного вызова помощи.

Проверьте, есть ли у пожилого человека:

• Легкий доступ к телефону.
• Возможность дотянуться до телефона с пола при необходимости.
• Сохраненные и доступные экстренные контакты.
• Понимание того, кому звонить за помощью.
• План действий на случай, если он не сможет открыть дверь.
• Работающие датчики дыма и угарного газа.
• План эвакуации при пожаре или другой чрезвычайной ситуации.
• Организованная информация о важных лекарствах и здоровье.
• Регулярный контакт с родственниками, друзьями, соседями или caregivers.

FDNY также рекомендует пожилым людям иметь специальную папку для чрезвычайных ситуаций с информацией о лекарствах и контактами, а также заранее продуманный план эвакуации.

Чек-лист безопасности для пожилого человека, живущего один

Сам по себе факт проживания в одиночку не означает, что человеку обязательно нужен домашний уход.

Однако в такой ситуации планирование становится особенно важным.

Если пожилой человек живет один в Нью-Йорке, семье стоит проверить:

• Насколько уверенно он пользуется телефоном.
• Есть ли человек, который регулярно с ним связывается.
• Как он получает продукты и необходимые бытовые товары.
• Правильно ли организован прием лекарств.
• Готовит ли он еду регулярно.
• Может ли безопасно купаться и одеваться.
• Были ли недавние падения или ситуации, когда он чуть не упал.
• Может ли он безопасно выходить из дома.
• Может ли пользоваться лестницами или входом в здание.
• Есть ли запасной план на случай болезни или необходимости срочной помощи.
• Влияют ли изменения мобильности или памяти на повседневную жизнь.

Регулярный контакт с родственниками, соседями или друзьями может быть полезен. Некоторым людям также может помочь дополнительная поддержка на дому.

Когда стоит повторно проверить безопасность дома

Безопасность дома не должна быть одноразовой задачей.

Повторно оценить обстановку стоит после:

• Падения или ситуации, когда человек чуть не упал
• Госпитализации
• Нового диагноза
• Существенного изменения лекарственной терапии
• Изменений в мобильности
• Начала использования ходунков или трости
• Изменений зрения
• Усиления слабости или утомляемости
• Возрастающих трудностей с купанием или одеванием
• Изменений памяти или поведения
• Переезда в новую квартиру или дом
• Изменений в системе ухода за человеком

Дом, который был безопасным шесть месяцев назад, сегодня может уже не соответствовать текущим потребностям человека.

Когда может помочь домашний уход

Изменения в доме могут снизить количество опасных факторов, но иногда основная проблема заключается в том, что человеку становится трудно самостоятельно выполнять повседневные действия.

Пожилому человеку может начать требоваться помощь с:

• Купанием и одеванием
• Передвижением и пересаживанием
• Приготовлением еды
• Ежедневным распорядком
• Персональным уходом
• Наблюдением и поддержкой
• Безопасным передвижением по дому
• Соблюдением необходимого режима ухода

В таких ситуациях профессиональный домашний уход может обеспечить дополнительный уровень поддержки.

Цель home care заключается не просто в том, чтобы «присматривать» за человеком. В зависимости от индивидуальных потребностей и утвержденного плана ухода HHA или PCA может помогать с повседневными действиями, которые позволяют человеку дольше оставаться дома в безопасной и комфортной обстановке.

Домашний уход от S&A Unified Home Care

S&A Unified Home Care работает с пожилыми людьми и их семьями по всему Нью-Йорку, помогая организовать подходящий уход на дому.

Наши услуги HHA и PCA могут поддерживать соответствующих требованиям людей, которым необходима помощь с такими повседневными задачами, как персональный уход, передвижение, приготовление еды и ежедневные routines.

Уход должен учитывать конкретного человека, а не строиться по одному и тому же шаблону для всех. Подходящие услуги, график и уровень поддержки зависят от потребностей человека, его eligibility, страхового покрытия, местоположения и плана ухода.

Если вы замечаете, что пожилому родителю или другому члену семьи становится сложнее безопасно справляться с повседневной жизнью дома, вам не нужно самостоятельно разбираться во всем процессе организации ухода.

Наша intake-команда может подробнее узнать о ситуации, объяснить, как работает домашний уход, обсудить доступные услуги и страховое покрытие и помочь определить следующие шаги.

Начните домашний уход с S&A Unified Home Care.